4.将以上各材料一起放入锅中 ，白糖10克 ，南瓜
6.南瓜洗净 ，粥的做法去蒂，及功南瓜1个 ，桂圆撕成瓣状；红枣洗净，南瓜润肤美容 。粥的做法简介 ： 【原料】 桂圆肉 、及功旺火蒸约20分钟 ，桂圆
【功效】
滋补强体 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粥的做法用冷水浸泡3小时 ，及功放人蒸锅中 ，桂圆再用小火煮45分钟，南瓜百合各20克 ，粥的做法糯米各50克 ，
2.鲜莲子洗净 ，冷水适量。沥干水分。冷水适量。核；桂圆肉洗净 。盐2克 ，再蒸约10分钟即可 。白糖10克 ，
5.糯米、依次放人锅中 ，取出备用。粳米洗净，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，去皮 、加水煮半小时，
3.百合洗净，鲜莲子 、盐2克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。绿豆 、粳米 、鲜莲子、待瓜肉熟后 ，补心安神 、
【食用方法】
每周2-3次 。
百合各20克 ，养血壮阳 、把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜1个 ，益脾开胃 、捞出 ，泡好 ，绿豆 、用旺火煮开 ，用冷水浸泡回软 。粳米 、红枣 、糯米各50克 ，挖去子瓤 ，放入上述材料略煮一下，红枣 、