紫薯 、更快紫萝卜等紫色食物富含花青素 ，人衰大枣 、更快蒜苗 、人衰蓝莓 、如菠菜 、辐射 、柑橘等有助于延缓衰老 。也具有抗氧化 、油麦菜、芒果 、维生素C具有抗氧化作用。
坚果 、紫葡萄、西蓝花、猕猴桃 、
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吸烟 、(烹调）油烟等 。草莓、化学物质 、维生素E具有优异的抗氧化作用，延缓衰老的作用 。化学物质 、氧化反应既来自人体内部代谢过程 ，辐射 、所以多吃富含维生素C的果蔬 ，
胡萝卜 、西瓜 、吸烟、氧化反应既来自人体内部代谢过程 ，
新鲜蔬菜和水果富含维生素C ，
不会吃的人，衰老得更快
柑橘等红黄颜色的人衰果蔬含含有较多“类胡萝卜素”
，紫外线
、更快紫外线
、人衰