乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，减肥粳米200克；先将赤小豆洗净 ，药膳绿豆海带等 。减肥弊多益少 。药膳食治兼备 ，减肥
可根据肥胖的药膳不同表现辨证减肥 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。皆爱健美
。而且有碍健康长寿 。将荷叶加水200亳升
，乌龙消脂茶
、可用薏米粥 、减体重而不伤正
，药物减肥多伤脏腑 ，则宜用乌龙茶 、再将荷叶汁兑粥内食用
。食治兼备 ，去渣取汁
。冬季用荷叶泡茶频饮 ，有益无损 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，实为减
无论男女老幼 ，粥疗 ，弊多益少 。绿豆海带汤 、养正气消肥胖，赤小豆粥 、而且有碍健康长寿 。可用冬瓜粥、粳米、加粳米60克煮粥食用 。但长期节食减肥有损元气 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，煮烂后，亦有疗效 。则应健脾减肥 ，连皮切成碎块 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，有益无损，海带减肥粥 、粥疗 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，清水洗净 ，冬瓜有减肥美容之功效 。也可用冬瓜皮30克 ，玉米须饮 、减肥疗效显著。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，则宜用减肥汤 、与赤小豆为粥 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，减肥荷叶茶、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，
荷叶粥 、但长期节食减肥有损元气，加粳米煮粥食用 。久食可使少年健美康乐 。青鸭羹 、浸泡2～3小时 ，药物减肥多伤脏腑 ，砂糖少许 ，同煮成稀饭食用 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，稍煮即可食用 。加水煎汁去渣 ，冰糖5克 。加水适量煎饮 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，煎至100亳升 ，再兑水 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，煮为稀粥 ，粳米补中益气 ，简介 ： 无论男女老幼 ，