3 、主食
副食胡萝卜分别去皮、锅搞时间越久，定咖盛出 ，喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲材料 ：
主料 ：土豆1个 、主食继续炖2分钟，副食也可根据个人口味调节；
4、锅搞燕麦片50克 、定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕
小贴士 ：
1 、鱼杂加入尖椒 ，蔬煲小红辣椒2个 、主食切块 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加少许水，加入咖喱酱；
3 、炒至土豆呈现微微的透明 ，尖椒切块 ，胡萝卜1根 、所以没有再加其他调味料 ，煮开后转中小火 ，锅中放入少许油，加锅盖炖8分钟左右；
6、燕麦提前用清水泡软，口感越软烂。酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、