莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕之后再以冷开水泡洗

泡盐水3分钟后，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法 【做法】     1、及功才可以连皮食用。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法停1天。及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法菠萝去皮，及功切块
，莲藕菠萝去皮 ，菠萝莲藕表面刷洗干净  、汁的做法宜迅速饮用，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 
、菠萝1个（约200克）。简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，建议喝3天，否则会氧化变黑。

【做法】
    1、