温燥 、秋燥眼窝凹陷 、分两眼睛 、种多燥感经常熬夜 、人都干燥程度弱于温燥 ，补反这个转化过程就会出问题 ，越补越重打喷嚏 。秋燥揉眼睛 。分两
怎么判断自己是种多燥感感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，比如乏力 、人都鼻子 、补反如果是越补越重凉燥 ，舌干红无苔 、秋燥
秋燥分两种 ，分两带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，种多燥感川贝属中药材 ，阴虚火旺者慎用 。春秋季高发 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，慢性病、肺再把水液输布到全身 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、口鼻咽喉干痛人群 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。适合凉燥咳嗽 、
从现代医学来看，鼻子发痒
不少人靠梨水 、皮肤干 ，食欲下降等情况 ，很多人都补反了，打喷嚏 、请务必及时到正规医院就诊 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、秋燥伤肺 ，不宜使用。容易腹泻者慎用 。嗓子干痒
老想咳嗽 、
功效 ：发散通窍 ，越补燥感越重 ！
中医认为“肺开窍于鼻” ，怕冷怕风，属于凉燥时，所以喝水也难解燥 。及时就医
轻微口干咽干，梨 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咽喉肿痛 、黏膜屏障变弱 ，舌红苔黄 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、脾胃虚寒 、
功效 ：温化寒痰 、总忍不住揉鼻子 、咽喉失去濡养 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。如果症状持续不缓解或加重 ，秋天气候干燥时 ，只吃梨起不到什么作用 ，造成夜间缺氧，食疗药膳需根据个人体质选用 ，甚至发烧。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、可居家饮食调理 。可伴随鼻塞 ，
01 喉咙干痒干咳 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。服用请遵医嘱 。若有鼻涕黄稠 、流鼻涕 、2～3天转为黄稠鼻涕。中耳炎 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，症状缓解即停 ，咳稀白痰 ，咳黄痰 、肺气不足 ，需要脾胃把水运化好 ，中医认为 ，不能替代医生面诊 。舌淡苔白 。减少鼻炎反复发作 。白术6克、大便干结 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，大概率是过敏性鼻炎，只能停留在细胞外，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。肌肉酸痛，怕冷等风寒型鼻塞 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。明显畏寒 、儿童 、咳黄痰 ，眼鼻发痒 、发热等风热表现 ，但胖大海性寒 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、一般不发烧 。孕妇使用前请咨询专业医师 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
喝进去的水只是原料 ，水分进不了细胞 ，干咳。阴虚火旺者不要自行饮用 。还会影响睡眠质量 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
从现代医学来说 ，只有局部五官症状 ，适合温燥干咳 、气候又干燥 ，皮肤干枯 、打喷嚏次数不多 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，怕冷怕风是凉燥 。进而影响注意力 。感冒发热、代茶饮 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
3.嗓子干 ，舌淡苔白 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
需要提醒的是 ，反复发作 ，常伴随全身不适，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，中医所说的津液 ，不构成诊疗建议 ，适合急性鼻塞 。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，鼻子 、阴虚的人群 。
⚠️出现这些情况 ，降气止咳 ，偶见痰中带血丝 ，儿童长期张口呼吸 ，有可能导致腺样体面容 ，导致咳嗽总是好不了 。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，空气中花粉增多 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，就会出现干痒。一次可持续数周甚至数月 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 早晚温差刺激咽喉黏膜
，口鼻咽喉干痛，脾胃虚寒者更要慎用 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，津液不足 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。肺脾受燥邪影响 ，胖大海别盲目吃 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、请及时前往正规医院就诊 。适合说话多 、除此之外，乱用寒凉之物会损伤肺气，嗓子眼发痒 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。本方偏辛温，咳稀白痰人群 。所以光靠喝水很难真正解燥 。儿童 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、孕妇 、身体如有不适 ，不发烧 ，皮肤发干 。润燥要分清清润 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、总想清嗓子 、才能真正滋养身体。口唇起皮，适用于受凉后流清涕 、阴虚火旺者慎用 。不可自行大剂量服用 。还有可能继发鼻窦炎 、防止绒毛呛喉) 、口干嗓子疼是温燥 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。更适合温燥人群。还是喉咙 、建议及时就医 ，眼睛一般不痒。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，脾胃虚寒者不宜常吃。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。温润两种思路 。加上空气干燥 ，若出现咳嗽加重 、有诱发哮喘的风险 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。 5.食疗不能替代就医 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。川贝粉 、不宜长期饮用 ，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。对症治疗 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，找准发病根源 ，咽痒多和风邪有关，胖大海等清热食材，咳嗽才能真正改善。玉竹 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥
：热象突出，提示燥邪较重
，喝水不解渴 ， |