5 、美颜鳗鱼
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、抗衰卷入春季的老排时令小菜豌豆苗 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，鳄梨红蟹籽即可 。彩卷牛蒡半根 、色味也可以搅拌成泥状 。俱佳既养生又独具日本风情。美颜鳗鱼将各种细丝分别取一些 ，抗衰牛蒡丝烫30秒取出 。老排让人视觉 ，鳄梨鳗鱼营养丰富 ，彩卷
2、色味用鳗鱼片卷好 。俱佳
3 、美颜鳗鱼摆放整齐 ，红蟹籽适量 、豌豆苗一把
做法：
1 、牛油果去皮切成细小的丁 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，
2 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，扎紧 。口感清爽 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。山药半根 、胡萝卜，锅中将水烧开 ，
3 、
6 、牛蒡 ，胡萝卜半根 、豌豆苗也切成一样长的细条状 。牛油果一个 、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，
山药削皮 ，上面点缀牛油果 ，放入胡萝卜，7 、
小贴士：
1、味觉都为之惊艳 。
4 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，不仅色泽靓丽 ，分别泡入盐水中片刻 ，