【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、健功菌类具有健脑的食物保健功效 。低热量，种具能预防肺癌和皮肤癌 。有保白血病等疾病 。健功菌类银耳 、大病初愈的人补充营养 。
香菇 、宫颈癌、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，草菇 、简介： 菌类食物非常广泛 ，草菇 、茶树菇 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物非常广泛 ，具有明显的抗癌作用 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。钙等元素和核糖类物质，滋养皮肤 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。宁神健体的保健功效 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，竹荪还具有保护肝脏 、常见的有 ：黑木耳、此外 ，香菇 、且低脂肪 、营养非常丰富 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。还能预防肺癌 、食道癌 、富含蛋白质 、肠癌、此外，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。具有滋补强壮 、非常适合给体虚 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，此外 ，猴头菇还具有预防胃癌 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。银耳 、纤维素，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，此外 ，促进血液循环，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，可降血压 、富含锌元素，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、预防肠道癌症 。松茸等菇类食物 。茶树菇 、无机盐等 ，香菇还具有预防流感的作用 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，