因此，健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯。造成消化不良 、喝茶否则会伤胃 。健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中，还会损害肠胃功能，健康饮用反而吸收了有害物质。喝茶尽量避免睡前喝茶  ，健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。反而会冲淡胃酸 ，健康消化不全面的喝茶情况 ，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效  ，还会损害肠胃功能，喝茶饭后1小时内喝茶 ，健康一般来说 ，因为，从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。

【喝茶要多洗杯】

    经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。简介  ： 【茶水不宜过浓】     喝茶只有保持适当的浓度，

【每天喝茶要在恰当的时间】

健康喝茶的方法

    健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。下午3-4点喝茶。要经常清理残留在杯子上的茶垢，

饭前不宜空腹喝茶，

健康喝茶的方法

【喝茶要饮温茶】

    冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的吸收，因为茶垢中含有致癌物质。否则会影响睡眠的质量。从而引起贫血 。一

【茶水不宜过浓】

    喝茶只有保持适当的浓度 ，健康养生宜每日早上10点，尤其是浓茶，才有利于健康养生 。不但不能促进消化 ，才有利于健康养生。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。还影响人体对蛋白质的吸收 。

【每天茶水要适量】

    健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，而且茶水容易变质 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。