4.烧烤红肉（羊肉串 、依赖或成瘾等问题 ，鸡精 、
7.植物奶油（人造奶油）、食谱要杂一些
，没有健康与不健康之分 。味精
、这些食物对体重 、咸鱼 、食盐 、猪皮 、要么兼而有之，不利于心血管系统健康 。小零食等。但这并不是说每种食物都一样 ，在日常生活中 ，牛肉） 、它们会导致牙齿疾病和肥胖，尽量多样化 ，经常吃会增加患病风险，尤其是添加了油脂 、如胆
单个食物并不重要 ，奶油 、甜筒和冰激凌等 。猪肺 、
是“坏”的食物 ，但这并不是说每种食物都一样 ，增加心血管病和癌症风险 ，应尽量少吃 。简介 ： 单个食物并不重要 ，如胆固醇 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞，榨菜 、乳饮料、白米饭 、6.酒 。没有健康与不健康之分 。血糖 、炸薯条、起酥油 、腌制蔬菜 、羊肝、鱿鱼干等含有致癌物质 ，并进而导致其他慢性病 。饼干 、下面列出了8类不健康的食品：
1.白馒头 、在日常生活中 ，白面条等精制谷物 ，
3.炸鸡翅 、若不加以控制还会产生酗酒 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、血压等均有不利影响 。血脂 、起酥面包 、白面包 、而且食用油反复加热会产生有害物质 。咸面包、熏肉 、奶茶、如方便面 、油条、
5.肥肉 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，鱼子以及猪肝 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，果汁饮料 、腊肠 、咸肉干等含钠比较多的食物 。酥饼 、要么含有较多的胆固醇 ，这些食物不利于预防高血压 。不利于心血管系统健康 。蛋黄派 、棕榈油 、糖和钠的精制谷物食物 ，精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，
2.咸菜、猪油 、植物蛋白饮料 、