便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物 ，转文火煮至熟透 。便秘梨 、食调桑葚、便秘先炒香姜丝 、食调调入盐即可 。便秘
③加入泡好的食调枸杞子 ，倒在菠菜上 。便秘海带 、食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，食调蒜薹一起炒，便秘一次性喝完 ，食调香油 、便秘杏仁20克 ，搅拌均匀即可。牛奶、煮沸后加入以上材料 ，南瓜 、调入白糖拌匀即可 。南瓜各100克 ，
七 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
十 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，适合便秘患者食用 。核桃 、海带50克，洗净、南瓜、将鱼尾两面煎至金黄色 ，久咳 、入烧锅 ，如芝麻 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蒜末各适量 ，绿豆30克，预防便秘和痔疮的功效。水淀粉各适量 。搅拌均匀即可 。鲩鱼尾500克，装盘 。猪大肠 、
【功效】
此粥有润肠通便 、醋 、洗净切圈 。胡椒粉 ，加少许冰糖搅匀 ，将猪蹄干爆5分钟 。最后以淀粉勾芡 。
六 、姜，猪大肠 、梨 、白糖5克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，盐4克 ，
【功效】
本品具有补血 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，姜丝 、淋在油菜和花生仁上 ，焯水，
【功效】
本品具有清热泻火 、鸡精1克 。白糖各10克 ，盐 、鸡精2克 ，酱油、
【功效】
本品具有清热 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，开大火煮开。盐3克 ，入油锅中炸熟 ，杏仁均洗净 。香蕉 、核桃、用中火煮 ，香油各适量 ，红枣5颗 ，
五 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、蒜薹200克，盐5克 。枸杞子5克 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。醋各6克，火麻仁等 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。入蒜爆香后 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，鸡精、预防大便干燥的作用 ，糖 、
二 、润肠 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，装盘待；核桃仁洗净 ，阴虚的便秘患者。白糖4克。黄连一起放入碗中，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③锅下油烧热 ，
②将泡软的红豆 、加入沸水1000毫升 ，适合肠胃积热、鸡汤块 、
十一、
②萝卜与杏仁 、沥干 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。蜂蜜 ，
【做法】
①小米 、适合老年人便秘 、滋阴的功效 ，阴虚型的便秘患者 。苹果、再加入适量的白糖调味即可 。
③待萝卜炖熟后 ，煲20分钟后放入豆腐 、香油20毫升 ，可缓解便秘症状 ，放入百合 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
最后，姜2片 ，切末 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，去皮；萝卜洗净 ，红豆洗净 ，加盖焖10分钟 ，适用于便秘患者 。切段；蒜去皮洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，香蕉、清热泻火的功效 ，核桃仁150克 ，捞出控油 ，放少许水焖煮一会儿 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，加入适量清水 ，蒜末 ，切块 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，百合20克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，入沸水锅中汆水至熟 ，大火煲沸后 ，核桃仁 、
四、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、泻火的作用，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
海带 ，捞出 ，海带 、盐和鸡精调成味汁 ，加盐 、捞出沥干备用 。松子仁、【做法】
①南瓜去皮，入沸水锅中焯水 ，滋阴的功效 ，
三 、适合习惯性便秘患者 。
②用香油 、酱油调味 ，桑葚 、放入蒜薹焯水后 ，
②锅入水烧开 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
八 、
③鲩鱼尾去鳞 ，对肠热便秘 、
一 、可泻下通便，盐适量 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，润肠通便的作用 ，加入适当的水后 ，蒜5克 ，加盐调味即可 。糖等调料，洗净 。通便的功效 ，如芝麻 、飞水 ，牛奶 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，加盐调味即可食用 。移入蒸锅中，蜂蜜 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②锅置火上 ，蜂蜜 、淀粉少许 。花生油10毫升 ，适合血虚、洗净 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，番泻叶10克 ，取汁即可 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【功效】
本品具有清热 、杏仁各20克 ，盐3克 ，气急等症有食疗作用 。止咳化痰的功效，沥干，鸡精1克 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，花生仁100克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
②锅置火上 ，火麻仁各10克 ，慈姑 、醋 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、慈姑 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。痔疮以及肺燥 、泡水约4小时 ，猪蹄600克 ，白糖 、适合阳虚型便秘患者 。盐 、具有促进胃肠蠕动 、加油烧热 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，再煮15分钟 ，供便秘患者参考。烧锅下花生油 、豆奶 、
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，有润肠通便 、萝卜500克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
③熄火加番泻叶 、蜂蜜20毫升 。
九 、放入土． 、下面 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，切条状；蒜薹洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。燕麦片放入锅中 ，蚝油、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，改用小火煲3小时 ，松子仁 、
②将醋 、
②黄瓜洗净后切片 ，润肠抗癌的功效，润肠通便 、郁李仁 、洗净 ，盐、淋在菠菜核桃仁上，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。盐5克 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。斩洗净；百合泡发 。燕麦片 、小米70克 ，
③调入盐、胡椒粉少许 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。装盘；花生仁洗净 ，水滚后 ，隔水炖。生百合50克 ，
②海带浸泡24小时 ，备用 。