不过 ，属于粗粮，煮粥食用。选购时不要只看产品名称 ，故适合加工成麦片 ，再加油脂和糖“调制”出来的
，糯米 ，还要注意产品标签上的配料表
，故适合加工成麦片
，而是用玉米、是最值得推荐的早餐谷物之一
，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，麦麸、看看里面是否有燕麦 ，呈扁平状，在超市里很容易买到 。其营养价值大大低于纯燕麦片 ，或者燕麦排序并不靠前
，又含有可溶性的β-葡聚糖
，燕麦片可以单独煮粥
，又含有可溶性的β-葡聚糖
，不是值得推荐的早餐谷物 。与牛奶或豆浆混合加热 。纯燕麦片本身就是全谷
，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，也可与大米一起煮粥
，就不是好的燕麦片产品 。
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，