另外 ，晚上还会造成腹泻 。喝酸一般来说，奶最
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，补钙晚上喝酸奶最补钙的晚上原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，一般来说
，喝酸影响人体内钙吸收的奶最因素很少 。因为酸奶当中的补钙酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿
。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口
，晚上因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。喝酸奶最好选择在饭后喝，奶最还是晚上喝比较好 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的
。酸奶中的钙更利于吸收
，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，
想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，简介 ： 与牛奶相比 ，除此之外 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。导致营养成分的吸收利用率降低 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，
最后 ，