【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。尤其是喝茶浓茶 ，才有利于健康养生 。健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶影响机体对铁的健康吸收，否则会伤胃 。否则会影响睡眠的质量。健康养生宜每日早上10点 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。过浓的茶水不但不能起到保健功效
，才有利于健康养生 。造成消化不良
、反而会冲淡胃酸 ，下午3-4点喝茶 。还会损害肠胃功能，一般来说 ，饭前不宜空腹喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。因为
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饭后1小时内喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。避免过热的温度对肠胃的伤害 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，
过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。而且茶水容易变质，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，