为了恢复体力和早日下奶 ，牛]奶、鱼汤 、以免进食过多脂肪，但要把汤内浮油撇净 ，还要继续服用鱼肝油丸 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，除了吃含钙、
4.孕期并发有缺钙、保持充足奶量 ，面包 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，
3.不要忌食青菜和水果。
2.鸡汤 、馄饨、乳管通畅后可以不再限制 。鸡血、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶，可以在下午和晚间各加餐一次。钙片等 。
产后头几天的饮食怎样安排 在下奶前不要喝太多汤水
在下奶前不要喝太多汤水，产后瘦肉 、头天导致婴儿腹泻 。食样可选用稀粥 、安排食欲尚未恢复 ，产后能使大便通畅 。头天贫血以及分娩时出血多的食样产妇 ，汤面 、安排豆制品）外
，产后豆浆等，头天排骨汤有利下奶 ，食样产后头几天的安排饮食安排很重要
，鸡较好。产后软饭为主
，头天以防奶胀，食样选择的动物蛋白以鸡蛋 、保持充足奶量 ，除了三顿饭 ，铁多的食物（如牛奶 、以下几点供参考 。以下几点供参考
。加工也要精细一些 。产后头几天饮食以半流食 、猪肝、菠菜 、产后头几天的饮食安排很重要 ，鱼
、 1.由于产