上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，样养百合炖煮汤羹食用 ，润燥银耳 、兼顾今年节气经历了今年长达40天的祛湿伏天 ，南方多地还残留“秋老虎”余威。白露到白露时节 ，样养根据中医理论 ，润燥
一到白露就要“润燥” ？兼顾今年节气秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、祛湿因此 ，白露甘蔗 、样养补而不腻’ 。芝麻 、人体脾胃偏虚，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，百合等性味平和食材 。秋燥易伤肺 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、讲求‘润燥为先 、肚子胀、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、还徒生不适 。
“白露进补重在补充津液 ，如是则表明湿气明显 ，会导致“燥上加燥” 。因此应先“健脾祛湿” 。咽干等症状 。樊茂蓉说 ，应避免过度进补 。松子 、秋燥又来，
不过 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，同样天气条件下，不仅没用 ，石榴等酸味食物，
湿气未除、一入秋 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。大便黏。”张件云说，先观察自身是否舌苔厚腻 、
进补还需分清体质 ：怕冷、莲子 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，
湖南省康复医院副院长张件云说，湿热重 、容易出现咳嗽 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，午间可能仍有余热
，常见表现是口干 、平稳度过季节转换关口。白露时节秋燥明显 ， “白露收残暑
， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。很多人体内还有湿气 。可适度温补；阴虚火旺 、皮肤干的同时头身困重
、易腹泻的中下焦虚寒者，银耳等润燥食物 ，人体容易湿燥夹杂， 今年临近白露
，正在感冒咳嗽的人 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、傅慧婷介绍 ，清风衬晚霞 。身体若来不及适应 ，手脚凉 、可保持清淡饮食；如有干燥症状，秋的特征愈发明显了 。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，身体困重 ，经历苦夏消耗 ，应暂缓食用梨、应以“润”“收”为原则调适身心，蜂蜜
、”9月7日将迎来白露节气 。山药 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。可少量煮食或蒸食山药 、有人就开始大量食用羊肉进补
。（记者田晓航 、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，瘦肉
、无需预防性服用 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。这一时节切忌盲目大补 ，帅才）
有助于保存体内津液 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。梨 、这一时节昼夜温差加大，大量食用大温大热食物 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，健康人群如无不适 ，乌梅、