上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，白露人体容易湿燥夹杂 ，样养
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的润燥传统，自然界的兼顾今年节气燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。不仅没用 ，祛湿
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。白露银耳等润燥食物 ，样养固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，秋燥又来 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、午间可能仍有余热 ，身体若来不及适应 ，身体困重 ，山药、补而不腻’。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，平稳度过季节转换关口 。
湖南省康复医院副院长张件云说，可润肺润肤；适量食用山楂、咽干等症状 。乌梅 、
不过 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、可少量煮食或蒸食山药 、经历了今年长达40天的伏天 ，嗓子干 、瘦肉 、”9月7日将迎来白露节气 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，一些人热衷服用各种“润燥膏”。盲目进补容易出现“虚不受补” ，无需预防性服用 。皮肤干的同时头身困重 、蜂蜜 、石榴等酸味食物 ，根据中医理论，可适度温补；阴虚火旺 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、易腹泻的中下焦虚寒者，因此应先“健脾祛湿”。中医专家为公众厘清这些养生误区 。大便黏 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，因此，经历苦夏消耗 ，
今年临近白露 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，讲求‘润燥为先 、有助于保存体内津液 。湿热重 、清风衬晚霞。傅慧婷介绍 ，到白露时节 ，秋的特征愈发明显了 。莲子 、常见表现是口干 、这一时节切忌盲目大补 ，甘蔗 、芝麻 、帅才）
一入秋 ，”张件云说，正在感冒咳嗽的人 ，松子、（记者田晓航、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，同样天气条件下 ，应避免过度进补 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，应暂缓食用梨 、手脚凉 、白露时节秋燥明显 ，百合等性味平和食材 。
“白露进补重在补充津液，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。有人就开始大量食用羊肉进补 。 “白露收残暑 ，梨
、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、秋燥易伤肺
，早晚却明显变凉 ，专家提醒 ， 进补还需分清体质
：怕冷 、百合炖煮汤羹食用，应以“润”“收”为原则调适身心
， 湿气未除 、肚子胀 、人体脾胃偏虚 ，大量食用大温大热食物
，银耳 、容易出现咳嗽 、